Vous avez un mode de vie plutôt sédentaire, de nombreuses heures assises entrainent diverses douleurs.
Votre rythme de vie vous empêche de prendre soin de vous : pas le temps de bouger davantage, trop de fatigue cumulée, manque de motivation…
Vous repoussez le moment de bouger plus à un éventuel « quand j'aurai plus de temps », « quand mon rythme de travail se calmera », « quand les enfants seront plus grands », …

Parce qu'il n'y a pas de « bon » moment pour agir sur votre bien-être, c'est aujourd'hui le moment de :

Vous sentir plus en forme,

Diminuer vos douleurs et votre fatigue,

Bouger sans être essoufflé(e)

Améliorer votre santé de façon durable

Dans ce programme, je vous aide à :

Remettre du mouvement petit à petit malgré vos douleurs*, votre appréhension, voire même votre manque de motivation 😉

Trouver vos propres motivations (plus efficace que les injonctions du médecin ou de l'entourage…)

Comprendre comment fonctionne votre corps et votre motivation pour être plus actif/ve, sur le long terme

Dans un climat de bienveillance, sans jugement, sans injonction

Ce programme est-il fait pour vous ? OUI :

Si une part de vous sait que l'activité physique est une des solutions pour améliorer votre santé, votre sommeil, votre forme, vos douleurs, …

Si vous ne savez pas par quoi commencer

Si vous avez peur d'être encore plus fatigué(e) en pratiquant de nouveau une activité physique

Si les termes « faire du sport », « performance » vous effraient et que les salles de sport vous mettent mal à l'aise,

Vos Objectifs mieux-être

Vous redonner confiance en vos capacités

Améliorer votre souplesse et votre mobilité articulaire

Tonifier vos muscles, renforcer votre dos et votre sangle abdominale

Retrouver un mode de vie plus actif et y prendre plaisir

Ma Méthode

 Des séances régulières adaptées à la reprise d'une activité physique

en 20 minutes  (avec des options pour des séances plus courtes ou plus longues selon vos disponibilités)

+ des conseils sur votre sommeil, votre alimentation, pour booster votre remise en forme

Votre évolution

Vous vous sentez mieux physiquement, + tonique

Les douleurs liés à la sédentarité s'estompent

Vous êtes fier(e) d'agir pour votre santé et d'en ressentir les bienfaits en quelques semaines

Vous développez de nouvelles habitudes quotidiennes pour bouger davantage

Titulaire d'un diplôme d'éducatrice sportive, d'un diplôme universitaire Sport-Santé et de formations variées dans le domaine de l'activité physique (Pilates, Méthode APOR de B. De Gasquet).

J'accompagne et encourage au quotidien des personnes à reprendre une activité physique voire sportive,

Avec ce programme de remise en forme, j'ai à coeur de vous aider à remettre du mouvement dans votre quotidien, petit à petit, quelque soit votre condition physique.

* Ce programme ne remplace pas les conseils personnalisés d'un professionnel de santé. Consultez votre médecin avant toute reprise d'activité physique. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de suivre un programme de remise en forme avant tout engagement.