Pour limiter l’apparition des tensions, je vous guide pas à pas avec une petite routine de 5 minutes !
Vous avez loupé le magazine Prima du mois de Juillet 2020 ?
Retrouvez mes conseils détaillés sur le site de Femme Actuelle :
6 exos anti-douleur ultra-efficaces au bureau
Mais n’oubliez pas 2 règles de base :
– Un poste de travail adapté,
– Une activité physique régulière avec quelques exercices de renforcement musculaire (notamment muscles posturaux : dos, sangle abdominale)
Sont indispensables !